Hypnose – Kein Hokus-Pokus, sondern Hilfe für Stress, Ängste und destruktive Verhaltensweisen

Aktualisiert: 12. Mai

Hast du schon mal gedacht, Hypnose wäre sowas wie ein Zaubertrick aus der TV-Show, bei dem Leute wie Hühner gackern oder ihre Geheimnisse ausplaudern? Das ist totaler Quatsch! 😜 Hypnose ist kein Magie-Spektakel, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dir helfen kann, Stress abzubauen, Ängste zu lindern und destruktive Verhaltensweisen zu überwinden. Lass uns den Schleier lüften und schauen, was Hypnose wirklich kann – ohne dass du die Kontrolle verlierst!

Wir sind neugierig. Bei welcher Herausforderung würde dir die Hypnose helfen?

Stress
Ängste und Sorgen
Ziele zu erreichen
Gesundheit

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Was ist Hypnose eigentlich?

Stell dir vor, Hypnose ist wie ein entspanntes Gespräch mit deinem Unterbewusstsein. Du bist nicht weg getreten, sondern total bei dir – nur eben in einem super entspannten Zustand. Dabei helfen wir dir als Begleiter, tiefsitzende Muster wie Angst, Stress oder andere belastende Verhaltensweisen anzugehen. Keine Sorge: Du wirst nicht wie ferngesteuert tanzen oder Dinge tun, die du nicht willst. Dein Kopf bleibt der Boss! 😎

„Die größte Kraft liegt in deinem Unterbewusstsein. Hypnose ist der Schlüssel, um diese Tür zu öffnen.“ Milton H. Erickson Psychiater und Hypnotherapeut des 20. Jahrhunderts

Wie kann Hypnose bei Stress, Ängsten und ungewünschten Verhaltensweisen helfen?

Leidest du unter Ängsten, die dich nachts wach halten, ist Stress dein ständiger Begleiter oder kämpfst du mit destruktiven Verhaltensweisen wie Nägelkauen, Rauchen oder ständigem Grübeln? Hypnose kann hier ein Gamechanger sein. Sie arbeitet direkt mit deinem Unterbewusstsein, um negative Denkmuster und Gewohnheiten aufzulösen. Zum Beispiel:

Angst vor Prüfungen oder Vorträgen: Hypnose kann dir helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Gelassenheit zu fördern.
Chronischer Stress: Durch tiefe Entspannung lernst du, deinen Vagusnerv zu aktivieren, was deinen Stresspegel senkt.
Destruktive Verhaltensweisen: Ob du mit schlechten Angewohnheiten wie übermäßigem Essen, Rauchen oder negativen Gedankenspiralen kämpfst – Hypnose hilft, diese Muster zu durchbrechen und gesündere Alternativen zu etablieren.
Schlafprobleme: Hypnose fördert die Entspannung und hilft dir, schneller in den Schlaf zu finden.

Warum Hypnose kein Hokuspokus ist

Studien zeigen, dass sie effektiv bei der Behandlung von Ängsten, Stress, destruktiven Verhaltensweisen und sogar körperlichen Beschwerden wie Schmerzen sein kann. Sie ist ein Werkzeug, das dir hilft, deine innere Kraft zu nutzen – ganz ohne Zauberstab.

Eine Studie der Stanford University konnte beispielsweise zeigen, dass sich unter Hypnose bestimmte Hirnareale anders vernetzen: Regionen, die für Selbstregulation, Fokussierung und emotionale Verarbeitung zuständig sind, arbeiten in diesem Zustand intensiver zusammen. Das erklärt, warum Hypnose bei Themen wie Angst, Stress oder chronischen Schmerzen so effektiv ist.

Eine weitere Studie von Montgomery et al. (2000) zeigt, dass Hypnose bei Angststörungen deutlich wirksamer ist als viele herkömmliche Ansätze. Die Forschung bekräftigt das, was wir in der Praxis täglich erleben: Veränderung ist möglich, wenn wir das Unterbewusstsein einladen, mitzuwirken.

So läuft eine Hypnose-Sitzung ab

Neugierig, wie das in der Praxis aussieht? Eine typische Sitzung lauf in etwa so ab:

1. Besprechung deines Themas

Zu Beginn der Sitzung besprechen wir gemeinsam dein Anliegen und definieren die Prioritäten. Welches Thema möchtest du angehen? Was ist dein konkretes Ziel für diese Sitzung? Wir möchten sicherstellen, dass wir an dem arbeiten, was für dich gerade am wichtigsten ist.

2. Entspannung und Vertiefung

Im nächsten Schritt führt entweder Corinne oder Patrick dich in ein Entspannungsverfahren. Du wirst in einem bequemen Sessel sitzen und immer tiefer in einen Zustand der Entspannung eintauchen. Dabei bist du vollkommen bewusst, kannst jedoch viel tiefer mit deinem Unterbewusstsein in Kontakt treten. So können wir klare Antworten und Einsichten von deinem Unterbewusstsein erhalten. Wichtig: Du bekommst alles mit und kannst dich an das meiste auch danach noch erinnern.

3. Lösungsarbeit

Im entspannten Zustand arbeiten wir gezielt an deinem Thema. Gefühle, die mit dem Problem verbunden sind, werden transformiert, systemische Themen gelöst und hinderliche Glaubenssätze aufgelöst. Dein Unterbewusstsein ist jetzt offen für positive Veränderungen.

4. Verankern neuer Ressourcen und Muster

Im Anschluss arbeiten wir daran, neue Ressourcen und positive Muster in dein zukünftiges Leben zu integrieren. Wir verankern neue Denk- und Verhaltensweisen, die dir helfen, in Zukunft gelassener und selbstsicherer zu handeln.

5. Rückkehr ins Hier und Jetzt

Langsam führen wir dich aus der Hypnose zurück in den gegenwärtigen Moment. Du wirst dich vollkommen entspannt und gelöst fühlen, als hättest du eine erholsame Auszeit genommen.

6. Besprechung und Integration

Nach der Sitzung sprechen wir über die gewonnenen Erkenntnisse und besprechen, wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. Oft geben wir dir auch spezifische Übungen oder kleine Aufgaben mit, die du zu Hause weiterführen kannst, um deine Veränderungen zu festigen.

Der gesamte Ablauf ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, dich sicher und gut betreut zu fühlen. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Selbstvertrauen.

Bist du bereit, deine Veränderung zu starten?

Für wen ist Hypnose geeignet?

Hypnose ist für fast jeden, der bereit ist, sich darauf einzulassen. Ob du mit Ängsten kämpfst, deinen Stress reduzieren, destruktive Verhaltensweisen loswerden oder einfach mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen willst – Hypnose kann ein sanfter, aber mächtiger Begleiter sein. Besonders Menschen, die ihre Gesundheit und Resilienz stärken wollen, profitieren davon.

Ausnahmen gibt’s natürlich: Bei bestimmten psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen) solltest du vorher mit einem Arzt sprechen. Aber für die meisten ist Hypnose wie ein Wellness-Tag für die Seele.

Fazit: Hypnose als Schlüssel zu mehr Gelassenheit und besseren Gewohnheiten

Hypnose ist kein Zaubertrick, sondern ein wissenschaftlich fundiertes Tool, das dir hilft, Stress, Ängste und destruktive Verhaltensweisen in den Griff zu bekommen. Sie aktiviert deinen Vagusnerv, fördert Achtsamkeit und stärkt deine Resilienz – alles, was du für ein gesünderes Leben brauchst. Also, warum nicht mal ausprobieren? :-)

Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, findest du hier mehr Informationen zu der Hypnose.

Lust, Hypnose selbst zu erleben? Kontaktiere uns gerne für dein kostenloses Erstgespräch oder teile diesen Beitrag, wenn du jemanden kennst, der von weniger Stress, Ängsten oder besseren Gewohnheiten profitieren könnte.

Herzlichst,

Patrick und Corinne